Υπηρεσίες

Flexibility

Η ευλυγισία, είναι μια απαραίτητη συνιστώσα για ένα υγιές σώμα, και αφορά το πόσο μεγάλο είναι το εύρος κίνησης μιας άρθρωσης. Το μάθημα αυτό είναι αφιερωμένο εξ ολοκλήρου και ξεχωριστά στην αύξηση ή την απόκτηση της ευλυγισίας μας. Τα μάθηματα της ευλυγισίας χωρίζονται σε 4 μέρη: Front splits: ( Μπροστινά σπαγκατ) Εξασκούμαστε σε ισομετρικές διατάσεις με το απαραίτητο ζέσταμα και στα 2 πόδια δυναμώνοντας τους μηριαίους δικέφαλους και τους προσαγωγούς μας. Middle splits: (Μεσαίο σπαγκάτ ή αλλιώς Αμερικάνο σπαγκατ). Η τροφή για τα μεσαία σπαγκατ είναι οι γλουτιαίοι μύες. Εστιάζουμε την προσοχή μας με συγκεκριμένες διατάσεις στα σημεία αυτά και ταυτόχρονα αποκτούμε καλοσχηματισμένους γλουτούς αλλά και ευλυγισία! Backbends: Τα χρόνια που περνούν καθισμένοι σε μια καρέκλα γραφείου επί 8 ώρες τουλάχιστον την ημέρα είναι για τις αρθρώσεις του κορμού ότι και η σκουριά για το σίδερο. Το συγκεκριμένο μάθημα εστιάζει την προσοχή του στην ευλυγισία της μέσης, στους ώμους αλλά και στον θώρακα βελτιώνοντας στην στάση του κορμού μας και απαλλάσσοντας μας από τους φρικτούς πόνους στην μέση και στην πλάτη. Mix flex: Ένα συνδυαστικό μάθημα δουλεύοντας και τα 3 μέρη του σώματος μας( front splits, middle splits & backbends) Όλα τα μαθήματα προσαρμόζονται ανάλογα με το επίπεδο κάθε μαθήτριας. Η επαρκής ευλυγισία: 1. Μειώνει την πιθανότητα τραυματισμού μιας άρθρωσης ή ενός μυός. 2. Μπορεί να οδηγήσει σε βελτίωση της απόδοσης σε οποιοδήποτε άθλημα, ή να βελτιώσει την ποιότητα ζωής στο μέσο άνθρωπο που γυμνάζεται για την υγεία του. 3. προσφέρει ενδυνάμωση των μυών Αντίθετα, η μη επαρκής ευλυγισία: 1.Οδηγεί σε ορθοπεδικά προβλήματα όπως πόνους στη μέση, στους ώμους, στον αυχένα κτλ. 2. Προκαλεί κακή στάση του σώματος. 3. Κάνει τις αρθρώσεις ευάλωτες σε τραυματισμούς, λόγω της κακής σταθεροποίησης που προσφέρουν οι μύες Τα μαθήματα αφορούν όλους ακόμα και τις νοικοκυρές και αυτούς που δεν ασχολούνται με το Pole Dancing ή κάποιο άλλο είδος αθλήματος/ γυμναστικής! Διάρκεια κάθε μαθήματος: 60 λεπτά